しみそばかす 食べ物

しみそばかすに効果的な食べ物

紫外線によるしみそばかすを防ぐためには、酸化を防ぐ作用のある食べ物を意識して食べることが大切です。体が酸化すると、メラニンが過剰に生成され、しみそばかすの原因になってしまうからです。
抗酸化効果のある食べ物には次のようなものがあります。

 

・バナナ
バナナはとても抗酸化力の高い成分が含まれています。熟したものの方がより効果的です。
ビタミンB2やB6も豊富に含まれており、美肌のためにとてもよい食べ物です。

 

・コーヒー
コーヒーには抗酸化力の高いポリフェノールが豊富に含まれています。1日2杯以上飲むと、しみそばかす予防の効果を実感しやすいというデータがあります。

 

・緑茶
緑茶には抗酸化作用のあるポリフェノールやビタミンCが含まれています。ビタミンCはコラーゲンの生成を促進したりメラニンの生成を抑制する効果もあり、優秀な美白成分です。
ビタミンCは2〜3時間で排泄されてしまうので、こまめに摂取するのが効果的です。